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건강한 life

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온 가족이 함께라 더 유쾌한 건강 도전기! 😆 온 가족이 함께라 더 유쾌한 건강 도전기! 😆밥 같이 먹는 가족이니까, 운동도 같이 해보자! 🏃‍♀️🏃‍♂️진짜 바쁘고 피곤해서 하루하루 간신히 버티는 삶...근데 문득 이런 생각 들지 않나요?우리 가족 건강은, 대체 누가 챙기고 있을까...? 😥밥은 대충, 운동은 아예 안 하고, 건강검진은 미루고 또 미루다보니‘에잇, 몰라!’ 하게 되는데요. 이제 그럴 순 없죠!지금이 딱 좋은 시기!가족이 함께하는 건강 챌린지 시작해보면 어떨까요?!운동도, 식사도, 건강검진도! 혼자가 아니니까 힘들어도 재밌고,같이 웃고 떠들면서 할 수 있어서 더 오래 지속할 수 있는거죠~ 😍한 번뿐인 우리 가족의 시간,이왕이면 건강하고 활기차게!같이 걷고, 같이 요리하고, 서로 격려하면서건강도 챙기고 추억도 만드는 시간, 만..
운동? 식단? 일단 나한테 맞는 챌린지부터 찾자! 💪 운동? 식단? 일단 나한테 맞는 챌린지부터 찾자! 💪무턱대고 따라하지 말고, 딱 나에게 맞는 건강 챌린지를 찾아야 오래가죠~건강 챌린지, 하겠다고 마음은 먹었는데… 막상 뭘 해야 할지 모르겠더라구요ㅎㅎ운동을 해볼까? 식단을 바꿔볼까? 명상을 해볼까? 종류는 진짜 많은데,정작 나한테 맞는 걸 못 찾으면 작심삼일로 끝나기 딱 좋더라구요 ㅠㅠ이 글을 쓰는 저도 실패와 좌절을 몇 번이나 겪었슴미다... 근데 딱 맞는 챌린지를 찾은 그 순간부터?!진짜 달라졌슴다. 매일 하게 되고, 몸도 달라지고, 심지어 기분도 좋아지기 시작했죠!! 🤩오늘은 그런 경험을 바탕으로, 나에게 맞는 건강 챌린지를 어떻게 찾을 수 있을지차근차근 알려드리겠슴미다! 어려운 이론 말고, 진짜 일상에서 바로 적용 가능한 꿀팁 위주로 가보시죠..
동네에서 건강 챌린지 해봤죠? 이웃이랑 같이 하니까 꿀잼이더라구요! 💪🌱 동네에서 건강 챌린지 해봤죠? 이웃이랑 같이 하니까 꿀잼이더라구요! 💪🌱걷고, 마시고, 나누고, 웃고! 지역 사회가 달라졌습니다ㅎㅎ이 글은 혼자 다이어트나 건강 챙기다가 슬그머니 포기해본 분들이라면 특히 더 반가울지도 몰라요.혼자서 하는 건강 습관은 의지가 금방 증발하는데요ㅠㅠ같이 하는 사람만 있어도 어쩜 이렇게 덜 외롭고 더 재밌는지 몰라요~이번에 우리 동네에서 진행된 지역 사회 건강 챌린지에 참여했는데요, 진짜 웃기고, 뭉클하고, 감동도 있었던 경험이었죠.‘건강한 삶’이 뭔지 머리로만 알았던 거, 진짜 몸으로 느끼게 해주는 시간이었답니당! 🤸‍♀️🥗사람마다 건강에 대한 관심도 다르고, 방법도 제각각이지만,이웃이랑 팀 짜고 같이 목표 세우고 실천하는 맛은 진짜 색다르더라구요!이 글에서는 👉 일..
건강 챌린지, 시작하니까 인생이 달라졌습니다 😳🔥 건강 챌린지, 시작하니까 인생이 달라졌습니다 😳🔥다이어트만? 진짜 효과는 따로 있다구요! 🤭진짜루요. 그냥 몸무게 줄이는 게 다가 아니더라구요?건강 챌린지 한 달만 해봤는데, 체력이랑 기분까지 덤으로 바뀌는 경험...!처음엔 솔직히 저도 반신반의했는데요ㅋㅋ지금은 왜 진작 안 했나 후회 중입니다…ㅠㅠ그냥 한번 해보자 했던 게 이렇게 인생 루틴이 될 줄이야~!매년 다이어트를 목표로 잡고는, 세 번은 작심삼일하고여름 오기 전에 급하게 운동 끊고…그러다보면 스트레스만 쌓이고 다시 제자리로 돌아오더라구요 ㅠㅠ그런데 올해는 조금 다르게 시작해보자 싶어서건강 챌린지라고 불리는 루틴을 시도해봤습니다.하루하루 체크하면서 식단도 조금씩 바꾸고,체중은 물론이고 정신까지 맑아지는 이 느낌...!그냥 체중계 숫자 줄이는 ..
💪 혼자서도 기적처럼! 건강 챌린지로 바뀌는 일상 🎯 💪 혼자서도 기적처럼! 건강 챌린지로 바뀌는 일상 🎯물 마시기부터 만보 걷기까지! 집에서 혼자 시작하는 건강 루틴 모음 ㅎㅎ어느 날 거울을 봤는데요... 왜 이렇게 피곤해 보이죠ㅠㅠ딱히 아픈 것도 없는데 에너지 없고 집중도 안 되고... 혹시 이런 적 있으신가요?몸이 보내는 작은 신호를 무시하지 말아야 한다는 걸 요즘 뼈저리게 느끼고 있는 1人...그래서 시작했쥬! 혼자서도 할 수 있는 건강 챌린지💥매일 조금씩 실천하다 보니 확실히 달라지는 게 있더라구요!오늘은 제가 직접 실천하고 있는 쉽고 간단한 챌린지 몇 가지를 소개해볼까 함다~계속해서 ‘건강 챌린지’라고 하면 왠지 뭔가 거창하고 복잡할 것 같은 느낌 들죠?근데요~ 진짜 별거 아니구요!매일 물 한 컵 더 마시기, 5분 스트레칭하기, 하루 만 보..
2025 건강 챌린지, 이건 무조건 해봐야죠?! 💪🔥 2025 건강 챌린지, 이건 무조건 해봐야죠?! 💪🔥작심삼일 끝! 2025년은 제대로 건강한 나로 살아보자~!다이어트는 늘 월요일부터…라고 외치며 정작 수요일에 포기해버리는 나 자신,,이번엔 진짜 달라지고 싶었던 분들 많쥬?ㅋㅋ 저도 맨날 그랬습니다…2024년 내내 의욕은 넘쳤지만 실행력은 바닥이었던 저에게, 2025년은 뭔가 다른 기운이 느껴졌달까~!그래서 건강 챌린지를 찾기 시작했어요! 하고 나면 뿌듯하고, 중간에 재미도 있고,무엇보다 꾸준히 하게 만드는 ✨그런 챌린지들✨ 있거든요!나 혼자 운동하는 거 힘들고, 식단도 맨날 실패하셨다면…이 글이 아마 ‘딱!’일지도 몰라요 😎아무리 좋은 운동 프로그램도, 작심삼일이면 아무 소용 없죠.그래서 요즘은 ‘챌린지’ 방식이 뜨고 있더라구요!SNS나 앱에서 ..
💡AI 진단 도구, 병원에서만 쓸 거라는 착각은 이제 그만?! 😎 💡AI 진단 도구, 병원에서만 쓸 거라는 착각은 이제 그만?! 😎의료, 산업, 교육까지 다 퍼졌다구요?! 앞으로 어디까지 진단할 건데요 진짜~!AI가 사람처럼 말을 알아듣고, 심지어 내 사진까지 들여다본다?진짜 얼마 전까지만 해도 공상과학 영화에서나 나올 법한 얘기였는데요!요즘은 병원도, 학교도, 공장도 AI 진단 도구 없으면 안 돌아간다더라구요ㅎㅎ근데 이게 진짜 그렇게 다 좋은 걸까?! 뭔가 좀 무서운 느낌도 있죠?그래서 저도 요즘 관심 뿜뿜 생겨서 찾아봤는데… 생각보다 충격적인 것도 많았습니다!이제는 그냥 '좋다더라~' 수준이 아니라, 어디에 어떻게 쓰이는지, 문제점은 뭔지, 미래엔 또 뭘까… 진짜 궁금해서 알아봤죠.AI 진단 도구라고 하면 딱 ‘병원에서 CT 찍고 암 진단해주는 기계’ 이런 거 ..
AI 진단, 의사보다 똑똑하다구요?! 믿어도 되는걸까? 😮 AI 진단, 의사보다 똑똑하다구요?! 믿어도 되는걸까? 😮진짜 AI가 의사보다 정확하다고? 과학으로 파헤쳐봄!AI가 병을 진단한다는데, 그게 진짜 사람보다 정확하다면... 의사 선생님은 이제 뭐 하시나용? ㅎㅎ요즘 뉴스에서 “AI가 암 진단을 더 정확하게 한다”, “빅데이터 기반 진료가 대세다!” 이런 말들 자주 보이죠?하지만, 과연 그 말이 진짜인지, 우리가 믿고 맡겨도 되는지... 똑똑한 여러분도 궁금하지 않으셨습니까?그래서 오늘은 AI 진단의 실제 성능부터, 사람이 놓치는 부분까지 몽땅! 진짜 과학적으로 까보겠습니다! 🧐과연 AI가 진짜로 ‘사람보다 더 정확한가’라는 질문에 답할 수 있을까요?요즘 AI 기술, 특히 딥러닝이 의료 분야에 쏟아지고 있죠.의사만이 할 수 있다고 생각했던 일들—예를 들..

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